Panik Atak Belirtileri

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Aşırı kaygı ve hızlanan kalp atışı, karakteristik panik atak belirtileridir. Bu belirtilere nefes darlığı, terleme, baş dönmesi, karıncalanma ve göğüs bölgesinde sıkışma eşlik edebilir. Belirtiler oldukça yoğundur ve kişiyi bir acil servise götürecek kadar etkiler. Panik atak belirtileri genellikle kalp krizi belirtileri ile karıştırılır. Atak sırasında kişi kendini “ölecekmiş” gibi hisseder ve bunun korkusunu yaşar. Çoğu insan hayatı boyunca 1-2 panik atak yaşayabilir ve atağa yol açan stresli durum ortadan kalktıktan sonra ataklar kesilir. Eğer panik ataklar sıklaşırsa ve kaygı/korku periyotları uzarsa buna “panik bozukluk” adı verilmektedir ve panik bozukluk profesyonel tedavi gerektiren bir rahatsızlıktır.

Panik Atak Nedir?

Panik atak ruhsal olarak başlar ve fiziksel etkilerle devam eder. İlk olarak aniden, nedeni belirlenemeyen yoğun bir kaygı başlar. Kaygının nedeni o an için belirsiz olsa da aslında yaşamınızda meydana gelen stresli olaylar panik atağı tetikleyebilir. Kaygının ne zaman ortaya çıkacağı belli olmaz. Araba kullanırken, televizyon seyrederken, kalabalık bir alışveriş merkezinde gezerken, asansör kullanırken hatta bazen uyku sırasında panik atak yaşanabilir.

Atak sırasında yaşanan yoğun kaygıyla birlikte fiziksel belirtiler ortaya çıkar. Kalp hızlı çarpmaya başlar, nefes alıp verme hızlanır, gözler kararabilir ve baş dönmesi görülebilir. Tüm bu belirler, benzer bir şekilde kalp krizinin de belirtileri olduğu için panik atak yaşayanlar çoğunlukla “kalp krizi geçiriyormuş” gibi hissederler. Bu nedenle atak sırasında “artık ölüyorum” korkusu kişiyi sarar.

Panik ataklar genellikle 10 dakikadan az sürer ancak çarpıntı, baş dönmesi ve bazı diğer belirtilerin tamamen geçmesi daha uzun sürebilir.

Çoğu insan, iş veya özel hayatında stresin arttığı ve uzun sürdüğü zamanlarda panik atak yaşayabilir. Uzmanlar, hayat boyu 1-2 kez panik atak yaşamanı çok sıra dışı bir durum olmadığının altını çiziyorlar. Fakat ataklar sık sık meydana geliyorsa, süreleri 10 dakikayı geçmeye başladıysa ve her iki atak arasında, bir sonraki atağın korkusu gündelik hayata engel olacak kadar arttıysa buna “panik bozukluk” denir.

Bir Bakışta Panik Atak Belirtileri

  • Kalp çarpıntısı, artan nabız
  • Nefes alıp vermede zorlanma
  • Göğüs bölgesinde ağrı, sıkışma hissi
  • Titreme
  • Boğuluyormuş gibi hissetme
  • Bulunulan ortamdan kopma, gerçek dışı hissetme
  • Terleme
  • Mide bulantısı
  • Baş dönmesi, gözlerin kararması, bayılma
  • Sıcak veya soğuk ter basması
  • Parmak uçlarında uyuşma veya karıncalanma
  • Ölüm korkusu
  • Kontrolü kaybetme korkusu, delirme korkusu
  • Kaçma isteği

Panik Atak Nedenleri

Uzmanlar, belirli oranlarda kaygı ve paniğin insan doğasında bulunduğunu ve bunların hayatta kalma içgüdüsüyle bağlantılığı olduğunu belirtiyorlar. Ancak kaygı ve paniğin derecesi yükseldikçe düşünce zinciri bozuluyor ve korku süreklilik kazanarak kişinin hayatını kontrol altına alabiliyor.

Panik atağa neyin ve hangi durumların yol açtığı konusunda, tüm tıp dünyasının üzerinde uzlaştığı bir bilgi bulunmuyor. Bazı insanlar biyolojik (genetik) olarak panik atağa yatkın olarak kabul edilmekte. Bazı uzmanlar ise, kişinin hayatında meydana gelen evlilik, çocuk sahibi olma, işini kaybetme, yeni işe başlama ve benzeri büyük değişimlerin panik atakları tetikleyebileceğini belirtiyorlar.

Panik atağın nedeni olarak gösterilen bazı durumlar ve rahatsızlıklar aşağıdaki başlıklar altında toplanabilir.

Beyin: Kaygıyla ilgili iletiler beynin “amigdala” adlı bölgesinde toplanır. Duygusal tepkilerin oluşmasında primer role sahip bu bölge, başta korku olmak üzere duyguların denetiminden sorumludur. Bazı kişilerde beynin bu bölgesi daha aktiftir ve kişi herhangi bir tehlike altında olmasa dahi beynin geneline korku sinyalleri yayılabilir. Korku sinyalleri yayıldıktan sonra, vücut kendini korkuyu yaratan ve aslında var olmayan duruma karşı hazırlamak için “adrenalin” salgılamaya başlar. Adrenalin seviyesi yükseldikçe kalp daha hızlı çalışır, terleme başlar, nefes alıp vermek zorlaşır. İşte bu değişimler panik atak belirtileridir.

Kalp Kapakçığı Sorunları: Kalp kapakçığının doğru olarak kapanmadığı “mitral kapak kayması” panik atak nedenleri arasındadır.

Hipertiroidzm: Tiroid bezlerinin aşırı çalışması ve dolayısıyla artan tiroid hormonu seviyesi panik atağı tetikleyebilir.

Hipoglisemi: Düşük kan şekeri panik atağa yol açabilecek rahatsızlıklar arasında gösterilmektedir.

Uyarıcı Maddeler: Aşırı kahve tüketimi ve narkotik uyarıcıların kullanımı panik ataklara yol açabilir.

Panik Atak Ciddi Bir Rahatsızlık Mıdır?

Evet, panik atak ciddiye alınması ve tedavisine vakit kaybetmeden başlanması gereken bir sağlık sorunudur. Tedavi edilmeyen panik ataklar bir süre sonra, aşırı kaygı nedeniyle tüm hayatınızı ele geçirerek sizi evden çıkamaz hale getirebilir. Ülkemizde Sağlık Bakanlığının yayınladığı bir veri mevcut değil, ancak ABD’de kalp krizi geçirdiğini sanan hastaların %25′i panik atak nedeniyle acil servislere gitmekteler. Panik atak tedavi edilmediğinde açık alanlardan korkma, ölüm korkusu veya evden çıkma korkusu gibi fobiler gelişebilir. Kişi sosyal ortamlardan uzaklaşır, okul veya işte problemler yaşamaya başlar. Ataklar depresyonu tetikleyebilir, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı görülebilir.

Bu kadar büyük bir kaygıyı sürekli yaşamak yerine, doğru tedavi yöntemleri ile buna son vermek, en azından belirtilerin şiddetini azaltmak, sağlığınız ve yaşam kalitesini yükseltmek adına en doğrusu olacaktır.

Panik Atak ve Kalp Krizi Arasındaki Farklar

Panik atak rahatsızlığınız varsa ve ataklar sırasında kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, bu ihtimali elemenin en iyi yolu kalp testi yaptırmaktır. Kalp sağlığınızın iyi durumda olduğunu öğrenmek, en azından bu konuda rahatlamanızı sağlayacaktır.

Kalp krizi ve panik/kaygı atağı arasındaki farklar şu şekilde sıralanabilir.

Panik atak nedeniyle yaşanan göğüs ağrısı kalp krizi ağrısından farklı olarak daha lokaldir ve “bıçak gibi ağrı” olarak tanımlanabilir. Kalp krizinin neden olduğu ağrılar ise göğüs geneline, karın bölgesine, kol, omuz ve sırta yayılabilir.

Kusma kalp krizinin sık görülen bir belirtisidir ancak panik atak sırasında yaygın olarak görülmez.

Panik Atak Tedavisi

Panik atak tedavisinde genellikle ilaç ve terapiler bir arada kullanılır. Tedavi sürecinde hedef, kişiyi fobilerinden olabildiğince arındırarak normal hayatına geri dönmesini kolaylaştırmak ve panik atakların neden olduğu kaygı ve çarpıntı gibi belirtileri hafifletmektir. Terapiyle birlikte, doktorunuzun önereceği antidepresan, sakinleştirici ve serotonin seviyesini arttıran ilaçlar ile korkular büyük oranda kontrol altına alınabilmektedir. Kullanılan ilaçlar kişinin sağlık durumuna ve ilaca verdiği tepkiye göre değişebilir.

Evde ve Hayatınızda Yapabileceğiniz Değişimler: Öncelikle şunu söylemek gerekiyor; tüm diğer ruhsal problemler gibi panik atağın tedavisinde de tedavi sürecine bağlı kalmak kritik bir rol oynuyor. Terapi ve ilaçların etkisini “hemen, yarın” görmeniz mümkün değil. Bunun için kendinizi zorlamanız gerekse dahi tedavi planına sağdık kalın. Profesyonel tedaviye evinizde ve hayatınızda yapacağınız basit ayarlamalarla destek olabilirsiniz.

1) Kahve (ve diğer kafeinli içecekler) ve alkol tüketmeyin. Hem alkol hem de kafeinin kaygıyı arttırdığı ve panik atağı tetiklediği bilinmektedir.

2) Stresi kontrol altında tutmaya çalışın. Gündelik hayatta farkında olmadan stres seviyemiz artıyor ve stresin artması panik ataklar için iyi bir haber değil. Stresi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek aktivitelere katılın. Düzenli egzersiz iyi bir seçim olabilir. Bunun yanı sıra yoga, nefes egzersizleri gibi diğer yöntemleri deneyebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, kaslarınızın ve zihninizin rahatlamasını sağlayacak bir aktivite bulmanız.

3) Uykunuzu düzenleyin. Düzensiz uyku stresi arttırabilir ve panik atak riskini yükseltebilir. Düzenli bir uyku için yatmadan en az 2 saat önce bir şey yiyip içmeyi kesin. Sigara içiyorsanız (bırakmanız daha iyi olur gerçi) yatmadan en az 1 saat önce son sigaranızı söndürün. Yattığınız ortamın karanlık olmasına ve çok sıcak olmamasına dikkat edin. Tatil günleri dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın. Uyuduğunuz ortamda televizyon seyretmeyin.

Panik Atak Sırasında Neler Yapılabilir?

Panik atağın şiddetini hafifletmek için bazı teknikleri kullanabilirsiniz. Uzmanlar atak sırasında en önemli olanın “nefes alıp vermeye yoğunlaşmak” olduğunun altını çiziyor. Nefesinize odaklanın ve vücuda daha fazla oksijen girmesi için mümkün olduğunca derin nefes almaya çalışın. Derin nefes aldıktan sonra nefesinizi 2-3 saniye tutun ve yavaşça bırakın. Bunu 4 saniye nefes alma, 2-3 saniye tutma ve yavaş yavaş bırakma olarak tekrar edin.

Kaygının arttığını hissettiğiniz anlarda zihninizi dağıtacak bir yol bulun. Örneğin tüm dikkatinizle 100′den geriye doğru sayın veya tüm illeri plaka numaralarıyla saymaya çalışın. Kaygının hafiflediğini hissedene kadar bu tip dikkati başka noktaya çeken düşüncelerle zihninizi meşgul edin.

Kötü düşünceleri durdurma ve değiştirme tekniğini deneyebilirsiniz. “Uçak düşecek, yangın çıkacak, kalabalığın altında ezileceğim” gibi olumsuz düşünceleri fark ettiğiniz anda bunları size mutluluk veren (bir başarınız, tatilde yaptıklarınız, kendinizi iyi hissettiğiniz bir an gibi) düşüncelerle değiştirin.

Kaygıdan kurtulmaya çalışsanız bile “kaygının fakında olun”. Kaygının arttığı anlarda gerçekten tehlikede olup olmadığınızı, bu duyguların gerçek bir tehlikeye işaret edip etmediğini düşünün. Duygularınızı ve sizi bu duygulara ne gibi durumların sürüklediğini bir kağıda yazmak onları net olarak görebilmek adına faydalı olacaktır.

Kaynaklar



, , ,

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? İçin 36 Yorum Yapılmış

  1. Haycer 09/04/2014 #

    Yararlı bilgiler tabi ki birazda olsa gerçekleri duyunca korkum azalıyor. Bilinçlendikçe korkumda azalıyor, teşekkürler.

  2. panikci 04/05/2014 #

    Çok kötüyüm ne olur yardım edin bir sure ilaç kullandım. 6 ay filan kullandım fakat sonra iyi olduğumu hissedip bıraktım ilk zamanlar yoksunluğunu hissettim zor günler geçirdim ama zamanla ilaç kullanmadan yasamaya alıştım. Üç aydır ilaç kullanmıyorum ataklar çok sik olmasa da yine oluyor. Fakat artık çarpıntı olmuyor önceden olsa kalbim yerinden çıkacakmış gibi hızlı atardı ama artık olmuyor şimdi daha kotu içime kasvet çöküyor ya ben ya da sevdiğim biri ölecekmiş gibi hissediyorum resmen boğuluyorum göğsüm ağrıyor nefes alamıyorum kim bilir belki de kriz geçiriyorum of bilmiyorum biri bana yardım etsin yemin ederim kafayı yiyeceğim.

    • ilkay 31/05/2014 #

      Merhaba ben İlkay insanlar ne der diye yasadığın sıkıntı belki de seni bu hale getirmiştir bu hayat sana ait kimsenin hislerine müdahale etmesine izin verme derim (ne üstüme vazifeyse) çünkü insanlar ne derse desin sen bunu yaşıyorsun ve bir şekilde dışa vurmak durumundasın tepki alabilir ve aldığın tepkilerden kimin dostun olduğunu anlayabilirsin dost senin derdini kendi derdi gibi gören senin için caba sarf eden kişidir acı insanı öldürmez güçlendirir hayat mutlu olmak içindir seni mutsuz eden şeylerden uzak durmalısın saygılar.

    • ufuk 16/06/2014 #

      Arkadaş lar ben 2 yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum. Panik atak yalnızca o anı yaşamak değil. Beraberinde getirdiği anksiyete bozukluğu var. Buna beklenti anksiyetesi diyorlar. Önemli olan doz ayarını iyi yapmak. İniş çıkışlar oluyor hastalıkta farkındalık önemli. Tamamen geçmeyebiliyor hastalık. Tetikleyen faktörler var en önemlisi stres çalışma şartları ailenin yaklaşımı. Kişilik çok önemli. Mesela örnek ben im iradem zayıf genelde iyi niyetli insanları buluyor bu tur hastalıklar. Örneğin arkadaş im ilaç kullanmadan yendi hastalığı. Bu arada ilaçlarda pek masum değil. Yan etkileri oluyor ama zamanla geçiyor yapmak gereken uyku düzeni en az 8 saat olmalı alkol kısıtlanmalı sigara azaltılmalı. Zevk aldığınız islerle uğraşmalı örneğin balık tutmak düzenli yürüyüş yapmak hiçbir şey yapamıyorsak gidip denize taş atin seyredin. Hastalığı üstünde tutarsanız tekrarlıyor ve depresyon başlıyor. Saygılarımla ufuk ben.

    • gleich 20/08/2014 #

      Merhaba arkadaşım öncelikle geçmiş olsun diyorum. Bende bir panik atak hastasıyım ve seni çok iyi anlıyorum. Ben nöbet sürelerini baya bir kısalttım ve günde olan ataklarım haftada ya da ayda bir olmaya başladı ve kısa surede atlatıyorum. Ne yaptım sigara, kahve ve koladan uzak duruyorum. Çünkü tetikliyor. Kendimi güvende hissetmek için tüm olasılıklara karşı planlar geliştirdim. Erken uyumak ve erken kalkmak vücut direncini arttırdığı gibi panik atakla direnmeye çok iyi geliyor. Denemeni tavsiye ederim. Ayrıca psikoloğa gittim. Ama doktorum bana bu hastalığı atlatmanın en iyi yolunun hastalığı kabullenme ve atakları yaşayarak kendini alıştırma olduğunu söyledi. Geçmiş olsun.

    • sezgin maraşlı 21/08/2014 #

      Canım bak sana bir şey diyeyim senin hiç bir şeyin yoktur bol bol yürü açık havada yürü ilaçlarını geri almaya devam et bak sana yaramış gerekirse bir yıl içersin ama kendi başına karar verme yardım alabilsin. Evde sürekli kalma gezmeyi dene biliyorum aynı şeyleri bende yaşadım sana çok inanıyorum lütfen sen iyisin ama bence sürekli yürü alabildiğine koş hiç durma ne iş yaptığını bilmiyorum ama bak buradan ders al.

  3. ali 07/05/2014 #

    Sayın arkadaşlar bende bir panik atak mağduru olarak konuşuyorum genellikle ergen yaslarında başlayan bu hastalık yukarda yazılanların çoğu bende vardı. Sadece bende olduğunu zannettiğim bu hastalık aklımda düşünmediğim bırakmadı çoğunlukla bayanlarda görülüyor kendimi evden dışarı çıkarmazdım. O kadar korkardım ki bildiğim sokaklarda gezerken sanki sokağın sonu başka bir sokağa bilmediğim bir yere çıkacakmışım korkusu vardı. Bilmediğim yerleri bırakın bildiğim yerlerden gezmekten korkardım ve insanlara kendimi anlatmaktan da korkardım. Çünkü sadece bende olduğunu sandığım bu hastalık sanki insanlar bana deli gözüyle bakarlar korkusu ile söyleyemezdim. Delirdiğimi zannederdim. Şunu da söyleyeyim şöyle ki tedavi gerekli çünkü kendine özgüvenin hiç olmuyor bu hastalıkla her şeyden korkuyorsun küçük bir çocuktan bile.

  4. Serhat 22/05/2014 #

    Çok sağ olun biraz olsun içimdeki korkuyu azalttı, sürekli oluyordu, sanki uyuşturucu kullanmışım gibi bir his geliyordu kafam dönüyordu. Bu gün okulda göğsüme büyük bir ağrı saptandı, babamda kalp krizi geçirdiği için ondaki belirtileri düşündüm, birden kafamda gerçek dışı bir görüntü boyutu gördüm, bu seferki biraz daha fazlaydı. Kendi sesimi duymaz oldum. Kalp krizi geçirdiğimi sanarak hemen hocaya ambulansı aramasını söyledim. Kalbim deli gibi çarpıyordu, göğüs kafesimin ağrısı yetmezmiş gibi oda vuruyordu. Anatomi hocasının yanına götürdüler. Her tarafım uyuştu. Hoca tansiyonumu ölçtü, panik atak olduğunu söyledi. İçimi rahatlatmak için nabzımı ve kalp atışımı dinletti. Normaldi. Beni dışarı çıkartıp biraz hava aldırdı. Bir iki ders uyudum. Okuldan çıkarken bir daha panik atak yaşadım. Hemen farklı şeyler düşündüm. Geçti. Ev yolunda bir kez daha yaşadım farklı şeyler düşündüm geçti. Ancak göğüs ağrım dinmedi. Hâlâ ağrıyor. Size çok teşekkür ederim. Yorum yapan arkadaşlarda beni biraz olsun rahatlattı. Deli olmadığımı ve kalp krizi geçirmediğimi öğrendim. Tekrar tekrar teşekkür ederim

    • sezgin maraşlı 21/08/2014 #

      Serhat bey geçen akşam bende her tarafım uyuştu bende kalp krizi felç beyin kanaması geçiyorum sandım ve beni de ambulansla hastaneye yetişirdiler ama hiç birisi değilmiş ben panik atak geçirmişim ama biraz daha iyiyim.

  5. mert 25/05/2014 #

    Arkadaşlar korkulacak bir şey yok inanın ki. İnsanoğlu her şeyin üstesinden gelir. Yaşadığım atakların çok kötü olduğunu söyleyebilirim. Ama hastalığımın bu olduğunu bilmediğim için. Doktora gitmedim, ilaç kullanmadım. Sadece belirtilerimi alt alta koyduğumda panik atağı işaret etti bulunduğum durum. Ama şimdi hiçbir sıkıntım yok. Tavsiyem şu olabilir. Tamamen psikolojik. Ara sıra kalbinizi dinleyin. Hızlı attığını göreceksiniz. Nefesinizi uzun süre tutmaya çalışın. Panik ataklar geçireceksiniz doğal alarak. Ama bir süre sonra bir şey olmadığını anlayacaksınız ki beyin bu durumun kötü bir şey olmadığını yanlış alarmlar olduğunu anlayacak çünkü kalbimiz daima atıyor kalbin durma gibi bir ihtimali yok istem dışı çalışıyor gece gündüz rahat olun :) Daha sonrada artık kendinizi dinlemeyi bırakın ortaya çıktığını hissetseniz bile umursamayın kendine kendine sizi terk edecek bu rahatsızlık. Ama kendim için konuşuyorum tabi ki. Bir danışmandan destek almak daima faydalıdır. Sağlıcakla kalın.

  6. tevekkül 26/05/2014 #

    Arkadaşlar bende de panik atak başlangıcı olduğundan şüpheleniyorum. Fakat hiç doktora gitmedim kendim kolayca yenebiliyorum çok şükür benim uyguladıklarımı sizin de uygulamanızı tavsiye ederim. Korkularınızın üzerine gidin. Mesela ben sevdiklerimin öleceğinden korkuyordum kalbim çok hızlı atıyordu elim çok terliyor su içinde kalıyordu. Çok kaygılanıyordum kendi kendime her şeyin sahibinin Allah olduğunu söyledim. Veren de o alacak olan da Allah istemeden bir dalın dahi kıpırdamayacağını hatırladım. Her şey ve her şerde bir hayır olduğunu düşündüm. Ben duamı ederim gerisini de Allaha bırakırım dedim o saniye her şey bitti tüm korkularım geçti arkadaşlar bol bol dua edin ve tevekkül edin Allaha güvenin tüm psikolojik hastalıkların altında tevekkül ve dua eksikliği yatıyor. Allah hepimize acil şifa versin Allaha emanet olun.

  7. tevekkül 26/05/2014 #

    Bu arada panikçi kardeşim korkularının üzerine git bol dua et benim düşündüklerimi düşün Allah izin vermediği sürece sevdiklerine hiç bir şey olmaz olmaması için Allaha dua et ömürlerinin uzun olmasını iste ve gerisini düşünme rahat ol kardeşim. Hayat bir oyundan ibarettir kalbinin sıkıştığına değmez. Allaha emanet ol.

  8. Cardon 30/05/2014 #

    Esansiyel tremorum yetmiyormuş gibi birde panik atak çıktı başıma. Lanet bir hastalıktır. Kesinlikle gözardı etmeyin.

  9. ozlem 30/05/2014 #

    Aynen bende öyleyim bide 26 haftalık hamileyim her dakika nefes alamamak mısın gibi korkuyorum gece kalkıyorum boğularak yasamaktan zevk almıyorum bende tedavi yarım bıraktım Manisa da görüyorum psikiyatri dalında çok güzel doktor ama şimdi görmem de ne yapcam bilmiyorum.

  10. murat aykut 02/06/2014 #

    Bende geçiriyorum fakat ilaç almıyorum galiba başlangıç ama çok kötü bir şey ve ben Allahıma dua ediyorum. Zor bir hastalık arkadaşlar hepinizden Allah razı olsun ben kafayı yiyecektim ve bazen yokluyor ama gülmeye çalışıyorum ve gelmesin diye dua ediyorum inşallah geçer diye bekliyorum. bazen kafam yok gibi uyuşuyor tek sorun bu kaldı terliyorum bazen fakat kalp çarpıntım kalmadı şükür gelir gibi oluyor kurtulmak istiyorum.

  11. hüseyin 03/06/2014 #

    Arkadaşlar aynısı bende var çok kotu bir hastalık takmayın kafaya panik atak sırasında dikkatinizi dağıtacak bir şeyler yapın telefonla oyun oynayın olumlu düşünün yalnız kalmamaya çalışın yalnız kaldığınızda kafanıza daha çok takılır bende hala var ama yavaş yavaş azalıyor psikolojik bir hastalıktır büyütecek bir şey değil kafaya takmayın hayatı yasamaya bakın :)

    • meryem 14/06/2014 #

      Merhaba ben bundan 13 sene önce anksiyeti depresyon geçirdim onunla beraber panik atak 3 sene ilaç kullandım geçti yada ben duymamaya başladım simdi ise 1 senedir daha yoğun şekilde yaşıyorum gücüm yok gibi birazda kilo alışımdan daha şiddetli kendimi bir turlu frenleyemiyorum sanki bütün hastalıklar bende endişesi kalp krizi geçirecekmişim gibi nefesim yetmiyor gibi hiç geçmiyor sürekli yaşıyorum uykuya dalamıyorum sanki dalarsam ölücem ne yapacağım bilmiyorum fikri olan yazsın lütfen.

      • gülşah 25/06/2014 #

        Bende de yatarsam ya da uyursam uyanamam korkusu var bu hastalık 8 senedir bende kademe kademe yasadım a dan z ye her şeyi yaşadım. Resmen ölüyorum sanıyordum. Saatlere bakardım nabzıma bakardım ama panik ataktan ölünmüyor ama süründürüyor ve kronikleşiyor. Ömür boyunca bu kaygılarla yasamak zorunda kalacağız denemediğim hap kalmadı her şeyi yendim ama ölüm korkusunu yenemedim. Ve son 2 gündür basım felaket dönüyor havlardan mı ne anlamadım gecen sene eeg ye girdim temiz çıktı aciller boşa kendi ilacımız kendimiziz.

  12. mustafa 04/06/2014 #

    Değerli arkadaşlar öncelikle sunu belirteyim ben bu hastalığı 1 yıl boyunca çektim tipik belirtileri herkeste olduğu gibi kalp çarpıntısı, uyuşukluk, kendini hissetmeme, ölecekmişsin hissi kendine hakim olamama vs. Psikiyatriye gittim panik atak dedi doktor ilaç verdi altı ay kullan kontrole gel dedi ama hiçbirini kullanmadım sadece sunu diyeyim kesinlikle ve kesinlikle kahve tüketmeyin silin hayatınızdan ve bir ikincisi kola ben ne zaman bunları içersem başlıyor içmediğim zamanlar hiçbir şekilde bu durumları yasamıyorum. Son olaraktan gece yemek yemeyin ve yerken çiğneyerek yavaş yiyin bakin göreceksiniz bu hastalıktan allahın izniyle kurtulacaksınız.

  13. cihat 04/06/2014 #

    Ben ileri derece de panik bozukluk yasadım (atak durumunun ilerlemiş hali) çok büyük sıkıntı basardı üstüme bir günde 6 7 kez acile gidip sakinleştirdim kendimi genellikle beni etkileyen büyük stres sıcak ve kalabalık ortamlar tetikliyor. İlaç tedavisi gördüm doktorumdan Allah razı olsun 1 ayda iyileştim fakat sonra yine tekrarladı bu aralar yine atak tutmakta su an bu yazıyı bile yazarken atak üzerimde ama umursamıyorum ve demek istiyorum ki aklinizi başka yerlere meşgul edin benim gibi atak geçiriyorum ama buraya yorum yazıyorum :) unutmayın ölümle bir alakası yok olum de allahin takdiri sadece bu rahatsızlığa karşı gülümseyin gülün herkese geçmiş olsun der acil şifalar dilerim.

  14. Suleman ozkan 06/06/2014 #

    Özellikle asansörde bozulduğunda 1 dakikadan fazla kalmam mümkün olmuyor çarpıntı, nefes darlığı, hiper tansiyon damarlarda 2 sitent var yani söyleyeceğim bunlar aydınlatırsanız sevinirim.

  15. panikci 18/06/2014 #

    yok yok yok aylardır hala ayni haldeyim. Kalp doktorun belki onuncu gidişim. Göğsüm ağrıyor derin nefes alamıyorum sevdiklerime ulaşamadığımda hala bir korku ve endişe yaşıyorum. En ufak bir yerim ağrıyınca hemen panikleyip kalp kriz geçirdiğimi sanıyorum ve bütün belirtileri yaşıyorum. Zaten isim gücüm nette kalp krizi belirtileri okumak olmuş. Ben bu hastalığı asamıyorum :( 6 ay kullandığım ilaç iyi gelmişti bırakmasaydım keşke. Ama yan etkileri fazlaydı daha kötü oluyordum. Artık iğne yemekten delik deşik oldum. Allah yardımcımız olsun :(

  16. reyhan 28/06/2014 #

    Selam arkadaşlar bende 2 aydır bu hastalıkla savaşıyorum. Benim ölüm korkum yok sadece baş dönmesinden çok korkuyorum ne zaman başım dönse atak geçiriyorum ne yapsam yenemiyorum bu hastalığı. Allah herkese acil şifa versin inşallah.

  17. dogan 06/07/2014 #

    Öncelikle herkese geçmiş olsun. Bende 10 yıldır var bir arkadaşım da vardı o anlatmıştı yasadıklarını ve bende vücudumu dinlemeye başladım her gece ve hayatımda hiç alkol almamıştım. Bir gece alkol aldım tetikledi. Bu hastalıkla baş etmenin yolu sosyalleşmek. Kesinlikle bir şeylerle uğraşmak sevmediğin hiçbir şeyi yapmayacaksın. Ve de bu hastalıkta inadına üstüne gideceksin korkar geri çekilirsen daha çok atak oluyor herkese geçmiş olsun.

  18. Harun 06/07/2014 #

    Merhaba arkadaşlar panik atağın belirtilerini hepsini yaşadım ve hala yaşıyorum. 7 yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum gitmediğim doktor içmediğim ilaç kalmadı. 3 yıldır üç hap kullandım sürekli son bir aydır bu ilaçları bıraktırdı doktor başka ilaçlara geçti yan etkileri mide bulantısı yaptı. Hiç mutlu olamıyorum sürekli çöküntü halindeyim yoğun uyuşmalar oluyor tüm vücudumda kolların bacaklarım hissetmiyorum bayılacak gibiyim. Tüm hastalıkları kendimde var sanki okuduğum her şeyi kendime endeksliyorum. Sürekli tuvaletim geliyor bir aydır ne konuşasım var ne gülüyorum ömrümü yedi bu hastalık tavsiyesi olan varsa yazsın lütfen çok kötüyüm.

    • taner 28/07/2014 #

      Merhaba arkadaşlar 21 yasındayım panik atak bende askerde birden başladı psikiyatriye gittim ilaç verdi kullandım fayda etmedi sonra ruh ve sinir hastalıklarına gittim başka bir ilaç verdi baş dönmesi korkum geçti ama ayaklarımda ve vücudumda halsizlik ve titreme oluyor. Sürekli huzursuzum halsizim hiç bir iş yapmak istemiyorum kendimi sürekli güçsüz hissediyorum. acaba panik atak mı başka bir hastalık mı var yardımcı olun lütfen.

  19. Bay X 10/07/2014 #

    Merhaba Arkadaşlar, Ben de panik atak mağduru bir bireyim. Bundan 5 sene evvel bir beyin kanaması geçirdim ondan sonra hayata dönüş evresinde bu illet ruhsal bozuklukla tanıştım. Beyin kanamasından sonra hücrelerimin tahrip olduğuna, damarlarda tıkanıklar olduğuna dayandırdığım bir ton korkuyla bedenimi aldatıyordum. Herhangi bir avm’nin içinde dolaşamayacak kadar kötüydü durumum. Baş dönmesi ve sanki ortama farklı bir boyuttan bakıyormuş hissi kesinlikle sosyal açıdan beni kötü yönde etkiliyordu. En ufak baş dönmesi ya da nefes darlığını herhangi bir hastalığa yorup fenalaşıyordum. Kız arkadaşıma yansıttığım bu durum ilişkimizi dahi etkilemişti. Bir psikiyatri ye gittim bana bir ilaç verdi yaklaşık 6 ay kullandım zihnimi bulandıran ayrıca gün içerisinde çeşitli yan etkilerle kendini hissettiren bir ilaçtı. Daha sonra ilacı azaltarak bıraktım bir süre yoksunluk dönemi yaşadım.

    En nihayetinde başka şeylerle meşgul oldukça kendini unutturan bu ruhsal bozukluk yaklaşık 2 yıl kendini hiç göstermedi. Ama geçenlerde olduğum kasık fıtığı ameliyatı esnasında aldığım narkoz ruhsal bozukluğumu tetikledi ve yine aynı duruma geldim. Sadece korkularımızla yüzleşmemiz gerekiyor arkadaşlar sadece korkuya savaş açıp her şeyi oluruna bırakmayı deneyin bu en hızlı iyileşme yöntemi emin olun. Şuan panik atak yaşamaktayım ama geçeceğini ve düzeleceğimi adım gibi biliyorum. Ve panik atak saatlerce günlerce aralıksız zihninize etki edebilir yine de geçeceğine emin olun.

  20. enes 13/07/2014 #

    Öncelikle herkese geçmiş olsun benim annem bu panikatağı yaşıyor. Annem bu durumla uykudayken yaşıyor. Kalp çarpıntısı falan gidip balkonda hava filan alıyor ve doktora gitmekten de korkuyor. Nasıl geçer bu has talik yardımcı olur musunuz?

  21. ali 21/07/2014 #

    Selam arkadaşlar hepinize geçmiş olsun bende aynı dertten mustarip bir bireyim. Panik atak nedir bilmezdim sadece ismini duymuştum. Ölüm korkusu nefes alamama acil hastaneye gitme isteği terleme uyuşma kalp çarpıntısı acile gidip temiz sonuç almalar. Şu an buradaki yazılanları okuyarak rahatladığımı ifade etmek sterim. Savaşın bu hastalıkla sizden güçlü değil sakın unutmayın.

  22. Sansar 23/07/2014 #

    Merhabalar. Panik sıkıntılarını bende çok yaşıyorum elim tüm gün göğsümde sürekli lanet bir endişeli bekleyiş halindeyim. Ama şuna dikkat ettim ki korkularınızdan kaçmak yerine onlarla yüzleşin, örneğin hızlı giden bir araba içinde iken sürekli yavaş olmasını istiyorsunuz sanki her han bir felaket yasayacakmışsınız gibi vs. Aksine bunlardan kaçmak yerine zevk almayı deneyin, kendinizi hobi vs edinin veya kötü hissettiğinizde sevdiğiniz birini arayıp onunla konuşun iyi gelecektir. Ve bir süre sonra atakların azaldığını göreceksiniz, Nitekim kendinizi huzurlu hissetmeye başlayacaksınız. Akabinde sıradan herkes gibi daha sosyal neşeli birine dönüşeceksin. Ama tabi hepsinden önce içinizdeki karamsarlığı ilaç veya bitkisel sakinleştiriciler kullanarak atmalısınız. :) Kendim yaşadım sizlere yazdım herkese geçmiş olsun ortaklar :)

  23. derya 25/07/2014 #

    Arkadaşlar bende maalesef bu lanet panik atak hastasıyım ve her şey daha çok yeni ayın yedisinde astım atağı geçirdim ne olduysa ondan sonra oldu :( çok illet bir hastalık her an ölecekmişsin hissi ortama yabancılaşma karabalık ortamda nefes alamama dışarıya çıkınca bir şey olacak korkusu anlayacağınız varda var beş gün önce ilaç verdi psikiyatri doktoru daha bir etkisini görmedim aksine sanki daha çok çoğaldı :( aranızda ilaç kullanan varsa etkisini ne zaman gösterir ve bu illetin ne kadar sürede kurtulurum bilgi verirse çok memnun olurum Rabbim yar ve yardımcımız olan inşallah herkese geçmiş olsun.

  24. mustafa koruk 30/07/2014 #

    2 ay önce düğünde nefes darlığı titreme ve boğulma hissi ile acile gittim her şeye baktılar bütün sonuçlar temiz çıktı hala o günkü gibi nefes darlığı var baş dönmesi de çok fazla psikiyatri ilaç verdi kullanmalı mıyım?

  25. Sergen 01/08/2014 #

    Selam arkadaşlar ben 15 yaşındayım ve bu hastalık çıktı hayatımı olumsuz etkiliyor film izlemeyi çok severim ama artık sinemaya gidemiyorum atağım geliyor. Sonra her küçük bir şeyde kendime ölüm senaryosu kuruyorum sürekli aklımda ölüm korkusu var genç yaşta ölmekten korkuyorum. Eskisi gibi hayatı yaşamayı özledim. Psikoloğa gitmeden önce sadece bende var sanıyordum ve daha da korkuyordum kimse anlamaz çünkü kimse de yok sadece bende var diye sonra benim gibi bir sürü kişi olduğunu görünce içim rahatladı en azından tedavi edilebilirmiş. Allah hepimizse yardımcı olsun.

  26. nuray 07/08/2014 #

    Selam arkadaşlar bende iki senedir panik atak hastasıyım bu hastalık ince düşünceli insanlarda ortaya çıkıyor ilaç kullandım 8 ay psikoloğa gittim ama fark ettim ki ne yaparsam yapıyım hiç bir şey fark etmiyor çözüm insanın kendi elinde biraz ortam değiştirdim yeni arkadaşlar edindim tam aksine daha çok gezmeye başladım şimdi panik atak gelince kendi kendime geçecek birazdan diyorum ve aklımı dağıtacak şeylerle uğraşıyorum örneğin bu yazıyı yazıyorum çünkü şu an geçiriyorum ve birazdan geçmesini bekliyorum inanın yazdıklarınızı okumak bile iyi geldi hepimize Allah şifa versin zor bir hastalık beterinden korusun bizi yarabbim.

  27. Melike 14/08/2014 #

    Öncelikle geçmiş olsun arkadaşlar bende de bayağıdır panik atak var çok düşünüyorum. Her şeyi kafama takıyorum. Yaklaşık 2-3 sene öncede vardı. Daha da kötüydüm o zamanlar akşam olunca daha da kötü oluyordum. Ama sanki daha da arttı gibi yatarken kötü şeyler olacak korkusu var hep ya sevdiklerimi kaybedersen ya delirip birisine zarar verirsem gibi düşüncelerden kurtulamıyorum her gece kafama giriyor her dakika lütfen yardım edin ne yapmam lazım bu hastalık daha fazla ilerler mi?

  28. sibel 19/08/2014 #

    Merhaba arkadaşlar bende de panik atak var ölmekten korkuyorum çıldıracak derecede çok korkuyorum akşam olmasını istemiyorum karanlıktan çok korkuyorum gece uyanınca aklıma geliyor o zamanda çok korkuyorum.

Bir Cevap Yazın