Dikkat Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu ile birlikte genellikle çocuklarda görülen bir rahatsızlık olarak düşünülse de yetişkinleri de aynı oranda etkilemektedir.

Ayrıca çocukluk döneminde dikkat eksikliği sorunu yaşayanlarda bazı belirtiler yetişkinlik döneminde de görülmektedir.

Öte yandan çocukluk döneminde dikkat eksikliği yaşanmaması, yetişkinlikte yaşanmayacağı anlamına gelmez.

Dikkat eksikliği oldukça yaygın bir sorundur ve tedavi edilmezse belirtileri iş ve okul hayatından, ilişkilere kadar kişinin tüm hayatını olumsuz yönde etkileyebilir.

Dikkat Eksikliği Belirtileri

Çocukluk döneminde yaşanan dikkat eksikliği bozukluğunun belirlenmesi genellikle pek kolay değildir.

Ailenin, öğretmenin ve çocuğun çevresinde bulunan yetişkinlerin dikkat eksikliği bozukluğu belirtilerinden haberdar olması, çocuğun ilişkilerini ve hareketlerini iyi gözlemlemesi teşhisin konulabilmesi için atılacak ilk adımdır.

Dikkat eksikliği bozukluğunun belirtileri; konsantrasyon eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik olarak 3 ana kategoride toplanabilir.

Konsantrasyon eksikliği ya da yapılan işe, anlatılanlara özen göstermeme, çocuk okulun zorlayıcı ortamına girmeden fark edilemeyebilir. Bu durum yetişkinlerde ise iş ve sosyal hayatta kendini belli edebilir.

Konsantre olmakta zorlanma ile ilgili belirtileri şu şekilde sıralayabiliriz;

1) Okulda veya iş yerinde önemli olan detaylara dikkat etmeme, kolay hatalar yapma, yapılan işin dağınık ve dikkatsiz yapılması.

2) Bir işle uğraşırken diğer insanların ilgisini çekmeyen bir ses veya olay nedeniyle yapılan işin bırakılması.

3) Uzun dönemli konsantrasyon gerektiren işlerde yaşanan başarısızlıklar.

4) Konsantrasyon gerektiren ev ödevleri, kağıt işlerini tamamlamakta zorlanma.

5) Sık sık bir oyundan veya işten bir diğerine geçme.

6) Yapılması gereken işleri sürekli ağrıdan alma, geciktirme, erteleme.

7) Randevuları, yapılması gerekenleri sık sık unutma, günlük aktiviteleri zamanında yapamama.

8) Konuşma sırasında karşısındakini dinlemekte zorlanma, konuşmaları akılda tutamama, sosyal durumlarda detaylara ve aktivitelere dikkat etmeme.

Dikkat eksikliği ile birlikte anılan hiperaktivite belirtileri çocuk 7 yaşına gelmeden ortaya çıkar.




Hiperaktivite belirtileri ise;

1) Oturduğu yerde duramama, kıpır kıpır olma.

2) Sürekli ayağa kalkıp amaçsızca dolaşma.

3) Sağda solda koşma, eşyalara tırmanma. Bu belirti gençlerde nedensiz huzursuzluk olarak ortaya çıkabilir.

4) Sessiz oynanabilecek oyunlarda bile sessiz kalmakta zorlanma.

5) Her an hareket halinde olma.

6) Genellikle aşırı konuşma olarak sıralanabilir.

Hiperaktivite belirtileri çocuğun yaşına ve gelişim aşamasına göre farklılıklar gösterebilir. Bebeklerde ve okul öncesi çocuklarda sık görülen belirtiler sürekli hareket hali, mobilyaların üzerine atlama, grup aktivitelerine katılmakta ya da bir hikaye dinlemekte zorlanma olarak tanımlanabilir.

Bu belirtiler okul çağına gelen çocuklarda görülen hiperaktivite belirtileri ile benzeşir ancak okul çağında bu davranışlar bir miktar yoğunluğunu kaybeder.

Hiperaktivite belirtileri, ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde genellikle nedensiz huzursuzluğa yol açar ve sessizlik gerektiren ortamlarda bulunmakta zorlanma olarak yaşanabilir.

Dikkat eksikliği bozukluğu bulunan yetişkinler, çocuklara oranla çok daha az oranda hiperaktivite sorunu yaşamaktadır.

Dikkat eksikliği bozukluğunun 3. ve son kategorisi olan “dürtüsellik” ise aşağıdaki şekillerde ortaya çıkabilir.

1) Sabırsızlık.

2) Herhangi bir soru tamamlanmadan önce cevap verme.

3) Sıra beklerken zorlanma.

4) Sosyal ya da iş ortamında sık sık diğerlerinin lafını kesme.

5) Uygunsuz zamanlarda konuşma.

Dürtüsellik çoğunlukla yolda insanlara ya da evde eşyalara çarpma gibi küçük kazalara neden olabilmektedir.

Dikkat Eksikliği Tedavisi

Dikkat eksikliği; derecesine, yaşa ve hiperaktivite ile birlikte görülüp görülmediğine bağlı olarak aşağıdaki tedavi yöntemler ile tedavi edilebilir.

İlaç Tedavisi: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu tedavisinde kullanılan ilaçlar hazırlanan tedavi programına göre değişmektedir.

Bazı ilaçlar belirtileri kısa dönemde, bazıları orta, bazıları ise uzun dönemli olarak kontrol altına almak için kullanılmaktadır.

Doktorun tedavi programına karar verebilmesi için hastayı bir kaç kez görmesi gerekebilir.

İlaçların bir kısmı 3 yaşından büyük çocuklar için uygunken bazı ilaçlar 6 yaşından büyük çocuklar için kullanılmaktadır.

Yapılan çalışmalarda bu ilaçların dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozuklu belirtilerini %80’e varan oranlarda kontrol altına aldığı tespit edilmiştir.

Dikkat eksikliği tedavisinde kullanılan ilaçlar genel olarak ciddi bir yan etkiye yol açmamakla birlikte bazı çocuklarda uyku düzeninin bozulması, iştah ve kilo kaybı, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yan etkiler görülebilmektedir.



Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği Tedavisi

Çocuklarda kullanılan ilaçlar yetişkinler içinde kullanılabilir. Buna ek olarak, uygun hastalara sakinleştirici ilaçlar reçete edilebilir.

Yetişkinlerde dikkat eksikliği tedavisinde kullanılan ilaçların çarpıntı, uykusuzluk, baş dönmesi ve göz kararması gibi bazı yan etkileri olabilmektedir.

Psikoterapi, yetişkinlere önerilen bir diğer tedavi seçeneğidir.

Dikkat Eksikliği ve Düzenli Egzersiz

Düzenli egzersiz sadece kilo vermenize ve kaslarınızın gelişmesine değil, aynı zamanda beynin de daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Egzersiz sırasında “dopamin”in de dahil olduğu bir dizi kimyasallar salgılayan beyin bu sayede daha net düşünmenizi sağlar.

Dopamin seviyesi, dikkat eksikliği bozukluğu yaşayan kişilerde genel olarak düşük olduğu için tedavide kullanılan ilaçlarla dopaminin yükseltilmesi hedeflenir.

Kullandığınız ilaç miktarını düşürebilmek, en azından arttırmanıza gerek kalmaması için düzenli egzersiz yaparak dopaminin doğal yollarla artmasını sağlayabilirsiniz.

Düzenli egzersiz yaparak;

  • Dikkat eksikliği belirtileri arasında yer alan “dürtüsellik” ve takıntılı davranışları azaltabilirsiniz.
  • Hafızanın güçlenmesini sağlayarak olayların detaylarını daha kolay hatırlayabilirsiniz.
  • Plan, organizasyon yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz.
  • Dikkat eksikliği bozukluğu yaşayanlarda sık görülen obezite sorunu ile başa çıkabilirsiniz.
  • Stes atarak kalp hastalıkları riskini azaltabilirsiniz.
  • Kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.
  • Ruh halini yukarı taşıyarak kendinize güveninizi arttırabilirsiniz.
  • Kan basıncını ve kolesterolü kontrol altında tutabilirsiniz.

Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım?: Sağlık uzmanlarının önerisi haftada toplam 150 dakika orta dereceli egzersiz yapılması. Tabii bu süre hiç spor yapmayanlar ve fazla kilosu bulunanlar için geçerli.

Koşu ve bisiklet gibi daha fazla efor gerektiren egzersizler yapıyorsanız haftada toplam 75 dakika egzersiz sizin için yeterli olabilir.

Yaptığınız hareketlerin ya da sporun ne olduğunun pek önemi yok. Önemli olan egzersiz sırasında efor harcamanız, terlemeniz ve egzersiz programına sadık kalmanız.

Egzersizin dikkat eksikliği üzerindeki olumlu etkilerini ilk haftadan itibaren görmeye başlayabilirsiniz.

Dikkat Eksikliği Hakkında Yanlış Bilinenler

1) Dikkat eksikliği diye bir şey yoktur, bu sadece kişinin yapması gereken şeylere karşı gösterdiği isteksizliktir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu sık sık “isteksizlik” ile karıştırılır ancak kişinin ruh hali değil, beyindeki idareyi sağlayan kimyasal maddelerle ilgili bir problemdir.

2) Herkeste bir miktar dikkat eksikliği vardır, eğer kişi yeterince akıllıysa bu sorunun üstesinden gelebilir.

Dikkat eksikliği her zeka düzeyindeki insanı etkileyebilir ve kronik dikkat eksikliği kişinin sadece düşünceleriyle tedavi edebileceği bir durum değildir.

3) Dikkat eksikliği bulunan birinde depresyon, kaygı bozukluğu ya da diğer psikolojik hastalıklar görülmez.

Dikkat eksikliği bulunan bir kişide depresyon, kaygı bozukluğu ve diğer psikolojik hastalıkların görülme ihtimali diğer insanlara göre 6 kat daha fazladır.

Sonuç olarak; dikkat eksikliği hem yetişkinleri hem de çocukları aynı oranda etkileyen bir rahatsızlıktır. Çocukluk döneminde genellikle hiperaktivite ile birlikte görülür.

Belirtileri çocukluk döneminde sosyal ilişkileri, ergenlik döneminde sosyal hayatı ve okul başarısını, yetişkinlik döneminde ise iş hayatını ve ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir.

Terapi ve ilaçlarla hastalığın belirtileri kontrol altına alınabilmektedir. Ancak kişinin yaşam tarzında yapacağı değişiklikler de belirtilerin azaltılmasında önemli bir rol oynamaktadır.

Çocukluk döneminde dikkat eksikliğinin belirlenmesi yetişkinlere göre daha zor olduğu için çocuklar ebeveynleri tarafından yakından takip edilmelidir.

Dikkat Eksikliği Belirtileri Galerisi
Kaynaklar


, ,

Dikkat Eksikliği Belirtileri Nelerdir? İçin 15 Yorum Yapılmış

  1. Ahmet 28/05/2014 #

    Yetişkinlerdeki tüm belirtiler bende var doktora gittim bir ilaç verdi hiç faydasını görmedim.

  2. gulensurat 13/09/2014 #

    Bana da aynı tanı kondu. İlaçları düzenli kullanamadığım ve doktora düzenli gidemediğim için tedavi yarım kaldı. Biz zaten başladığımız şeyi bitirmekte zorlanıyoruz. Bir de üstüne kimse bunun kendi kendine düzelmeyecek bir şey olduğunu kabullenmiyor. Bunun için doktora gidiyorsanız çevrenizdekiler size rahatın battığını düşünüyor. Sorunlu olduğunuzu kabul ediyorlar ama ilaç kullanınca bizim kendi durumumuzu abarttığımızı düşünüyorlar. Biraz gayret et kendini zorla üstesinden gelirsin diyorlar. Zaten irademizi kullanmakta zorlanıyoruz dürtüsellik var düşünerek hareket edemiyoruz gayretimizi uzun sureli kılamıyoruz zorluklarla basa çıkamıyoruz. Nasıl kendimiz düzeltebiliriz ki.

    • ezgi 19/02/2015 #

      Çevrendekiler çok doğru söylüyor kusura bakma.

  3. Yıldıray 14/10/2014 #

    Burada yazan birçok tanı benim durumumu anlatıyor depresyon tedavisi falan gördüm ilaçlar üstüm de daha fazla baskı yaratıyordu 1 ay kadar tahammül edebildim doktora sormadan bıraktım o kadar ağır geliyordu ki kalbime vuruyordu şimdi buradaki belirtileri okuyunca dikkat bozukluğu tanısının benim sorunlarımın kaynağı olduğunu fark ettim.

  4. Neron 20/10/2014 #

    Ben de bugün bu şikayetlerle doktora gittim bana bir test yaptı depresyonda olduğumu söyleyip ilaç verdi. Depresyonda olduğumu sanmıyorum benim derdim iş yerinde sürekli basit hatalar yapıyor olmam dikkatimin dağınıklığı odaklanamamak. İşim yoğun konsantrasyon gerektiren bir iş. Bunun için bir şey vereceğini sanıyordum. Yarın ilaca hiç başlamasam da başka bir doktora mı gitsem bilemedim.

    • Samet 04/11/2014 #

      Yukarıda yazan sorunları aynen bende yaşıyorum iş yerinde basit hatalar, dikkatimi işe verememek, dağınıklık,ve özellikle odaklanamamak basit hatalara sepep oluyor unutkanlıkta cabası bunun için hangi bölüme başvurmam gerekir.

  5. merve 03/01/2015 #

    Bende konuyu anlıyorum test çözüyorum hepsi doğru ama sınava gelince düşük alıyorum acaba bu dikkatsizlik mi? Bide ben. Kolay hatalar yapıyorum bazen sınavda mesela sınavda işlem önceliği hatası yapmıştım.

  6. azizim 20/01/2015 #

    Benim dikkat ile sıkıntım çok büyük ben klavye sınavına hazırlanıyorum yazmaya başladığım zaman biri yanıma geldiği zaman hemen bırakıyorum yazmayı bunu için ne yapmam gerekiyor.

    • Kudret Kemal 19/02/2015 #

      Sevgili yorumcu @Azizim, bu çok basit bir eksiklik. Biraz düşünseydin kendin de bulabilirdin. Başka bir örnekten yola çıkayım. Örneğin bir düğüne derneğe gidip de oynamayanların % 99 u oyun bilmediği için oynamak istemez. Oyun oynamayı bilmiş olsaydı utangaçlık veya benzeri durumlar çok kısa sürerdi. Halbuki evde müzik çalıp kendi kendine bile öğrenmiş olsaydı, çözümü de beraberinde getirmiş olurdu. Sizin daktilo yazma sorununuz da buna benziyor. Evde aldığınız terbiye sırasında fazla eleştirilen, ya da yanınızda başkalarının fazla eleştirilmesi bu duyguyu yaratır. Güvensizlik, eksiksiz olma, eleştiriden kurtulma durumları.

      Sizin yapacağınız en kolay ve masrafsız yol şudur:
      1- Yanınıza önce hiç bilmeyen, daha sonra çok bilen birisini alarak, onların okumasını sizin de yazmanızı deneyin.
      2- Kalabalıkta, başkalarıyla konuşurken bunu ellerinizle de hayali olarak yazmayı deneyin. Bu sizin dikkat dağılma sorununuzu ortadan kaldıracaktır.
      3- Dinlediğiniz müzikleri ya klavyenin başında, ya da hayalinizde boşlukta veya masada parmaklarınızla, hem dinleyip hem yazmaya yetişmeye çalışın.
      Bu sizin dikkat dağınıklığınıza, dikkat dağıtan ortama alışmanıza yardım eder.

  7. merve 31/01/2015 #

    Ben 10 yıl dikkat eksikliği ve hiperaktivite tedavisi gördüm lise de ritalin daha sonra conserta kullandım ilacı 1 yıl önce doz azaltarak bıraktım mimarım ve her gün şantiyedeyim. Artık bu hastalık benim hayatımı tehdit ediyor ama bu ilaçlar ile birlikte çocuk sahibi olamayacağımı bildiğim için ilaçları kullanamıyorum. Eşim beni anlıyor ancak bu şekilde nasıl hayatta kalacağım bilemiyorum. Çok çaresiz hissediyorum kendi mi?

  8. Samet 04/04/2015 #

    Arkadaşlar ben de bu sebepten doktora gideceğim. Acaba işleyiş nasıl oluyor? Doktor 10 dakikada ilaç verip gönderiyor mu?

  9. nejmiye 06/04/2015 #

    Selam ben çocuğumla ilgili benim çocuğum 7 yaşında ama henüz doğru konuşmuyor cümleleri kuramıyor. Doktora gittik ama çok bir faydası olmadı dikkat bozukluğu olduğunu söylediler ve dil terapisi alıyoruz ama hiçte faydası yok ve şu ana birinci sınıfa başladı ama tabii çok arkadaşından geride okuması yok ve çok dikkat ederek yazmıyor. Okumasında çok az bir kelime okuyor.

  10. Neslihan 28/05/2015 #

    Merhaba, Benim oğlum da 7,5 yaşında. İlkokul 1. sınıfa gidiyor. Önceden de bütün belirtiler vardı fakat okula başlayınca netleşti. Öğretmeni çok sabırlı davrandı sorunu ilk dönem öğretmenimizle aştık. Okuldan hiç soğumadı. Yarıyıl tatilinde Ege Ün.Tıp Fak. Hastanesi’nden tedavi almaya başladık. Ritalin kullanıyor. Hiç bir yan etki olmadığı gibi ilerlemede çok katkısı oldu. Çeyrek tabletle başlandı günde üç kez. Şimdi gün de üç kez tam tablet alıyor. Yazma hala sıkıntılı olsa da okuması ve matematiği sınıf arkadaşlarıyla aynı seviyede. Endişe etmeden doktora başvurmanızı tavsiye ederim. ‘Her çocuk özeldir ‘ diye bir Hint filmi var. Önce izlemenizi öneririm. Bu konuda genelleme olmasa da çocuklarınıza lego yapmayı hobi olarak kazandırmanızı da öneririm. Konsantrasyon çok arttırıyor biz bu teşhisi bilmeden çok uzun zamandan beri küçük legolarla bir koleksiyon yarattık. Takım oyunları olan basketbol gibi bir spor da sıra bekleme, karşısındaki kişiye saygı gibi konularda gelişim sağladı. Bireysel olarak başarılı olup takım çalışmasında geri kalıyor ve başaramayınca (sabırsızlıktan) pes ediyordu. Basketbol kursu bize iyi gelen uğraşlardan biri. Disleksi olarak tıbbi adıyla araştırabilirsiniz. Çocuklarla bire bir yapılan aktiviteler de – çiçek ekip dikmekten tutunda, birlikte yemek yapmak, çarşaf katlamak… gibi evde ki bütün küçük işler onlara çok çok iyi geliyor. Bilirsek ve tanırsak hiçbir sıkıntı kalmıyor. Paylaşmak istedim çünkü bu aşamalardan önce çevre çok farklı gözle bakıyordu oğluma. (yaramaz , söz dinlemez vs.) %100 gelişme sağladık.

  11. Neslihan 28/05/2015 #

    Necmiye Hanım dil terapisine çok defa ben de götürdüm. Bir pedagog tan da yardım aldım. Sağ olsunlar ancak evde sizinle yapılacak her aktivite ve birlikte geçirilen zaman da ki farkında olarak kuracağınız diyalog size daha çok yol aldıracak.

  12. Selin 13/06/2015 #

    Teşekkür ederim bilgiler için çok yardımcı oldu.

Bir Cevap Yazın


Not: İmla kurallarına uymayan, kısaltmalar içeren, büyük harflerle yazılan ve daha önceden yapılmış yorumlarla aynı veya benzer içerikli yorumlar onaylanmamaktadır. Sitemiz sağlık danışmanlığı hizmeti vermemektedir. Sağlık sorunlarınız ile ilgili en doğru bilgileri doktorunuzdan alabilirsiniz.